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雪莲果的热量高吗，雪莲果的热量是多少大卡( 二 )

生活经验雪莲


雪莲果减肥的原理
1、雪莲果脂肪低
雪莲果100克热量为17大卡，而且其中大部分是由糖类提供，脂肪仅占5.8%，而且脂肪的含量极低，仅有0.3g/100g，这对很多的减肥者来说，是一种完美的减肥水果 。
2、雪莲果的果寡糖
雪莲果含的糖大多是果寡糖，不易被人体吸收，而且果寡糖可调节肠道内微生物的平衡，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用 。因此，雪莲果有一定的减肥作用 。
3、雪莲果富含膳食纤维
雪莲果内含丰富的膳食纤维，进食后在胃内吸水膨胀，同时也会吸收一些胃内的脂肪及有害物质，还能促进胃酸的分泌，帮助消化，并且膳食纤维在进入肠道后能刺激肠道的蠕动，有利于排便，减少机体对食物中脂肪的吸收，有利于减肥 。
4、雪莲果富含水分
雪莲果内富含水分，有利于微量元素的充分溶解，有利于为机体补充各种微量元素，避免减肥过程中缺少某些微量元素导致身体不适 。为了更好的补充水分，建议雪莲果生吃 。
雪莲果怎么吃减肥快
不同的时代对于美丽的要求是不同的，盛世唐朝以丰满、肥胖的身材为骄傲，在和平的现代主要是瘦为标准，网络上出现了一波又一波来证明自己很瘦的方式和段子 。其实雪莲果仅仅可以给你带来养生的效果，同时可以帮助你解决肥胖的困扰，那么雪莲果怎么吃减肥快呢?想要拥有好身材的你，就应该看看下面的介绍 。
雪莲果汤
将二百五十克牛腱和四个鸡爪放入开水里面煮，中途需要除去水表面的油沫，而熬煮的时间需要坚持六十分钟到九十分钟，然后加入一根切好的胡萝卜和一个切好的雪莲果，然后在傲三十分钟左右就可以了 。
雪莲果肉骨汤
先将适量的肉骨放入开水里面煮一下，然后倒出来清洗干净，放入锅里面加入适量的清水，同时加入姜片、无花果大火煮三十分钟，再加入雪莲果小火慢煮六十分钟，加水盐适当的调味就可以了 。
雪莲果鸡汤
首先需要将一只老母鸡洗干净，剁成大小相同的块状，放入开水里面焯一下，沥干水备用;其次是将一斤雪莲果切成滚刀块 。将老姜切成片;然后是在煲汤的锅里面加入适量的清水，放入极快、姜片用大火烧开，然后用小火慢煮六十分钟;接着加入雪莲果，改用大火烧开之后，变成小火慢煮半个小时，加上适量的盐就可以起锅了 。
雪莲果小炒
首先我们需要把一件雪莲果、一两胡萝卜、二两土豆清洗干净，切成小块，把雪莲果用开水快速的烫一下，可以在一定程度上阻止雪莲果氧化变黑 。然后将上面的材料加入有礼貌进行渣，直到成为经黄色，另外用玉米淀粉加入水搅拌均匀备用;将二百五十毫升的橙汁、适量的白醋、两钱砂糖放在锅里面慢慢熬，直到砂糖融化，加入芡不断的搅拌，加入上面的材料快速的翻炒，混合均匀之后，就可以熄火装盘了 。
肥胖是很多人都会遇到的问题，但每个人选择处理肥胖的方法不同，也就得到了不一样的效果 。选择一种可以养生和瘦身的方法进行减肥，才可以让一个人在瘦下来的时候不具有病态美，而是一种健健康康的美丽，恍花了很多人的眼睛 。
我温馨提示：每个女人都想拥有魔鬼般的身材，于是这一生都在减肥的路上努力前行 。那么吃雪莲果减肥是一种方法，但不能完全靠吃雪莲果来减肥，食物和运动结合才是最健康的 。
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