（二）含义
了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线 。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义 。
（三）实用
了解动作的含义以后才能够将动作用于实战 。
（四）消化
用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程 。
（五）完成
从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神 。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界 。
扩展资料
黑带以下（白带至红黑带）的练习者须掌握的品势有从“太极一章”至“太极八章”；
入段即系上黑带以后，根据不同的段位，练习须掌握的品势有“高丽”“金刚”“太白”“平原”“十进”“地跆”“天拳”“汉水”“一如”等
通过重最运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管 。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难 。所以，应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康 。
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