也可以选择爬楼梯或者散步 。你也要注意下推，可以帮助胎儿下垂，锻炼孕妈妈的腿部肌肉 。
但是要注意，走路爬楼梯不要太累，注意安全，不要磕碰摔倒 。
尽量改变平时的坐姿 。有些妈妈喜欢在沙发上坐很久 。这种姿势也不利于宝宝入盆，因为宝宝会躺在枕头背面的位置 。坐着的时候尽量半坐或者坐在小凳子上 。
多做盆地练习，最好在专业人士的指导下进行，对分娩也很有帮助 。
建议采取以下具体措施:
利用瑜伽球做马步下蹲的动作 。腰部运动：用手扶着椅背，慢慢吸气，手臂用力，然后踮起脚尖，保持腰部挺直，让腹部贴近椅背，然后呼气还原，这样来回做5-6次 。骨盆运动：趴在垫子上，双手双膝着地，吸气弓背，呼气抬头，尽量抬起上半身，反复练习10次 。划腿运动：手扶着椅背，左右腿循环划圈，换着做5-6次 。
写在最后其实现在的医疗水平已经很完善了 。如果胎儿因为病理原因无法进入子宫，医生会在孕晚期无数次的产前检查和监测中帮你判断是选择顺产还是剖腹产，也会提前和你沟通，让你做好剖腹产的准备 。
所以，孕期的每一次产检其实都是非常必要的，一定不能马虎 。
如果你是一个还没入盆的足月准妈妈，在家就更要注意了 。一旦羊水破了，要抬高臀部，卧床休息，让家人及时送医院，否则更危险 。
做好充分的准备，希望大家能让宝宝的“退房”顺利成功~
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