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NREM(左侧)和REM(右侧)大脑活跃区域(蓝色到橙色,代表激活程度越大）
顾名思义，快速眼动睡眠期是指在睡眠周期中，眼睛会快速的转动的时相 。
而非快速眼动睡眠期则是除外快速眼动睡眠期的部分，自然睡眠时眼睛并不会快速转动 。
人们根据睡眠的特征由将睡眠分为1-5个阶段，依次为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期 。其中，第5阶段为快速眼动期 。
研究者找来数量可观的受试者，带上各种检测设备，让其进入睡眠 。
然后在不同的睡眠时期（1-5阶段）唤醒受试者，然后让受试者描述与梦相关的内容 。
结果发现，在NREM各期（1-4阶段）被唤醒后，受试者往往报告无做梦，即使有，其梦境也很平淡，多是在思考某些问题，而不是在做梦 。
而在REM期（5阶段）唤醒时，往往受试者可以清晰地描述梦的内容 。
也就是说，人们时在快速眼动睡眠期产生梦的 。
长期观察进一步证实，梦和快速眼动睡眠REM强烈相关 。
在REM睡眠期间，人们在脑电图中看见，此时脑电波其实和人清醒状态时是类似的 。
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做梦时脑电波和清醒时很类似
这也从侧面解释了，梦境为何会和现实生活中的我们高度类似，因为此时大脑就是在以一种近似的方式在模拟我们的日常 。
人在REM睡眠期间，去甲肾上腺素、血清素和组胺等神经递质的释放都会受到抑制 。也就是说，人在REM睡眠期，人是出于瘫痪状态的，四肢肌肉的功能是丧失的 。
这其实是一种重要的保护机制，如果人在REM睡眠期，四肢功能正常，那么在做梦时，我们会将梦里面的虚拟场景演绎在真实的生活中 。
然而，这将是极其危险的，试想如果人因为做梦而突然间四处走动，结果往往会导致我们跌倒摔伤，甚至直接从高处摔落 。
在大多数梦境中，做梦者都不会觉察到自己是在做梦，不管梦境如何怪诞 。其中的原因可能与脑内负责逻辑和计划的前额叶皮质的功能活动减少有关 。
因为前额叶皮质一般与我们的逻辑理性思考等有关，当它功能减退时，做梦者会和梦进行非常真切的互动，而不会去思考梦境内容的合理性，所以在现实世界看来很怪诞不经的事情都可以融入到梦中 。
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额叶的位置
人一夜大概需要做4-5个梦，但是每个梦的持续时间并不是长度一致的 。
比如，第一段REM睡眠是最短的，大概有5-10分钟，而第二段、第三段会增加到15-20分钟 。而在最后的一阶段会更长,可达到34分钟 。
综合大致估计，人每天晚上做梦大概要花2小时 。
其中，在第一段REN睡眠之后被唤醒，做梦者只有50%的比率可以报告梦的内容，而当最后一段REM睡眠之后，这种比例就上升至99% 。
根据科学家的大致推算，典型的做梦时间总和大概在6年左右 。
按照人的平均年龄为75岁算，结果为：
Time=75年×2(小时/天)÷24(小时/天)=6.25年
虽然，现在我们已经相信梦与REM高度相关了 。但是，梦的本质是什么呢？这里就说到几种神经科学理论了 。
活化-合成假说
1976年，J. Allan Hobson与Robert McCarley提出活化-合成假说 。他们认为：梦的出现特征是REM状态时生理运转的产物 。
当发生快速眼动睡眠时，神经冲动由脑桥活化启动，然后逐渐占领大脑中意识相关的神经网络，让大脑意识区域呈现活化状态，当大脑的这些自下而上的刺激信号(PGO信号）混合整理后，就出现了梦 。
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