女性应该按照自己的胸型特点选择合适的文胸 。例如胸部比较小的女性就可以选择具有聚拢功能的文胸；如果是下垂型胸部的女性可以穿承托力量比较强的文胸，例如带钢圈的文胸，以免胸部发生进一步的下垂；如果是乳房比较丰满的女性，最好穿轻薄款的文胸为胸部减轻负担 。第二步：挺胸收腹
现代女性尤其是办公室白领，经常伏案工作，坐着使用电脑的时候没有注意就弯腰驼背了 。长此以往乳房也更容易受到地心引力的影响而发生下垂，背部的肌肉也会遭到拉扯，使乳房更松弛 。因此无论是在工作中还是走路的时候都要保持挺胸收腹，不要弯腰驼背 。【胸罩的正确穿法 文胸怎么穿】第三步：得吃好
乳房的健康与摄入食物的营养含量息息相关，有的女性为了减肥就不吃肉，长期如此导致体内的脂肪和蛋白质严重不足，而乳房的主要构成成分就是脂肪，长期缺乏营养也会导致乳腺下垂 。因此女性应该保证日常饮食中优质蛋白和动物脂肪的摄入量，例如瘦肉、牛奶、鸡蛋等等，同时注意多吃蔬菜水果，保持均衡饮食 。第四步：乳房按摩不可少
女性睡前可以对乳房进行按摩，不仅能够放松胸部和背部的肌肉，还能促进乳房内部的血液循环，还可以及时地发现乳房健康问题，例如乳腺肿瘤 。当然在对乳房进行按摩的时候，要注意力度不要过重，轻轻柔柔的即可 。女人穿文胸不仅仅是为了美观，文胸对于保护乳房健康的作用更是不可忽视的 。文胸穿得好能够起到聚拢和承托的作用，但穿得不好，或者选了不适合自己的文胸，反而会影响乳房健康 。因此，选购文胸一定要结合自身情况细心挑
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