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应该多久练习一次？
每天练习相同的动作和姿势对身心的影响最为显著 ， 短短几周内即可见效 。所以建议每天在垫子上至少练习15分钟 ， 也不要每周只练习一次 ， 每次两小时 。建立日常练习很重要 ， 根据长度和强度的需要自动调整您的瑜伽练习 。瑜伽将成为您日常生活中不可或缺的一部分 。
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