① 睡眠对皮肤的重要性 ， 是任何处理方式都比不上的 。
熬夜容易刺激氧化应激 ， 让皮肤暗黄、长斑、变丑 ， 最好最简便的祛斑方法是保证自己11点前睡觉 。
② 激素水平的剧烈变化 ， 容易使女性朋友情绪波动百思特网、长斑、长胖、月经不调 。
女子的内分泌和男性内分泌不一样 ， 因为每个月激素水平都有明显的变化 。而生孩子就是体内激素水平变化最剧烈的一个过程 。怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多 ， 所以孕期女性面颊部常见对称分布的面部黄褐斑 ， 但生产后体内雄孕激素分泌恢复正常状态后 ， 大部分人的斑会自然减轻或消失 。
女人 ， 最重要的就是开心 。
生气为了些啥呢？因为激素水平的不一样 ， 两性女性朋友气得睡不着 ， 男性一般睡得很香 。
所以 ， 不要生气 ， 多吃一些抗氧化的食物 。也可药店买点维生素C、维生素E ， 抗氧化的效果不错 。
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③ 气血足、月经通畅规律
当然 ， 现在还有一些不良的习惯 ， 也导致女性身体越来越差 。
此外生孩子是一个大伤气血的过程 ， 容易导致女性月经和长斑的情况加重 。这也是为什么 ， 生了孩子 ， 身体不如前的原因 。
所以 ， 生完孩子 ， 建议适当用中医中药调理一下 。
简单总结下预防长斑的注意事项：
1. 防晒霜、撑伞、戴口罩
【熬夜熬出来的黄褐斑要怎么办 黄褐斑是什么原因引起的】2. 不要熬夜
3. 不要生气
4. 注意月经通畅规律
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