精神pua是什么意思？一种精神控制的手段( 二 )

文章插图

文章插图
在这里我们要向大家介绍一种精神控制的常用方法，就是煤气灯操纵法。2007年，心理学家罗宾·斯特恩结合20年的临床经验出版了《煤气灯效应：远离情感暴力和操纵狂》。该书出版之后，煤气灯效应被广泛地运用于心理学，尤其是临床心理学的学科领域。
他提出的煤气灯效应概念，又称煤气灯探戈、煤气灯操纵，是指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。煤气灯效应描述的是一种心理操控手段，受害者深受施害者操控，以至于怀疑自己的记忆、感知或理智。
尽管煤气灯操纵法看起来没有什么技术含量，但在现实生活中却可以充分发挥其有效性，毕竟如果一个谎言被重复了一千遍，在我们大脑的重复和强化之下，也会让人信以为真。

文章插图

文章插图
特别当你不是很有自信的那种人时，更容易被这种不断重复的谎言给影响，一旦你开始怀疑自己，就会落入深渊。“我有时候做得那么差劲，他居然还那么爱我。“当你脑海中里出现这样话时，说明他已经对你的精神开始控制了，通过打压试探你的底线，通过细节不断地刷新你对的自己认知和怀疑。
三、社交控制
在一段感情当中，如果你的伴侣会试图挑拨你与朋友，你与同事，甚至你与家人之间的关系，让你感觉除了他你身边的所有人都是不值得信任的，只有他给你足够的信任和你想要的未来。同时，他还会剥夺你自由的时间，根本不会给你独立的生活，这些就是社交控制的重要表现。

文章插图

文章插图
社交控制作为一种辅助类型的打压，让你与身边的人疏远了之后，失去了很多强力的社会支撑，从而在遇到不公正，不正确的对待事情，没有人可以去帮助你。
最简单的判断方法就是，在你去购物、去参加聚会或者其他一些社交活动时，他会找各种各样的理由参与进来，监视着你的一举一动，并且在你身边他根本不允许有其他人接近，甚至有时候你连跟同性聊天他都会直接制止。
长此以往，你会发现你的圈子变得越来越小，你身边的朋友越来越少，有时候甚至亲情都会被干扰。