什么是背逐字稿，就是在演讲之前，把演讲内容一个字一个字写下来，上台之后背这个稿子 。我不建议你这样做，这会让你越来越没自信 。
为什么这么说？
因为你一旦在台上要背稿子，你就进入了一种刻板的状态 。你的大脑会一直在思考，下一句话是什么 。
一旦你背错了，想不起来下一句了，你整个人就慌了，大脑一片空白 。而实际上，在演讲的时候，你的大脑应该思考什么呢？思考怎么谋篇布局，思考怎么把要讲的东西讲得更清楚，观察现场观众的反应，他们有没有听明白？然后根据现场情况去做临时的调整 。
这才是真正的演讲状态，你整个人是非常放松的，你就是在正常说话表达观点而已 。
而你一旦背稿，你就没有多余的脑力再去接收现场的这些东西 。当然你接收了也没用，因为你不打算做调整 。而一旦现场情况背离了你的稿子，你就会变得更加紧张 。
真正好的演讲其实并不用太夸张太费力的，你只是在表达你想表达的内容而已，你就是在正常说话 。
所以，我建议你不要背逐字稿 。因为这就是在背稿，毫无灵魂生气可言 。
你可以列好一个逻辑框架，在演讲前多多练习，用你平时正常说话的方式去演讲，把每一部分讲得清清楚楚就好了 。也许你每一遍的语句都不一样，但是只要整个逻辑是一样的就没有问题 。
三、大量练习是不二法门演讲是一项技能 。
【如何训练演讲能力？ 如何练习演讲】
想要演讲得好，当然要靠一次又一次的练习 。练得多了，自然就能讲好了 。抓住一切可以演讲的机会，去练习 。那没有公开演讲的机会怎么办呢？
我建议你至少可以做一件事 。
每天花10分钟，练习把一件事情讲清楚，最起码你可以用手机录视频、录音频，或分享给家人朋友 。如：今天发生了什么有趣的事情，学到了什么有趣的知识，工作中有什么有价值的思考，或者有什么感悟或收获，都可以拿出来讲 。
一遍一遍去练习，一段时间之后，你会发现自己表达的逻辑性、百思特网清晰度都会有很大的提高 。很多人说，我自己练习的时候感觉还行，但是一当众演讲我就会害怕，甚至会发抖 。
上台紧张的原因大致有以下四种：
1. 过去的失败经历中形成一种负面的心锚，导致后续内在的抗拒与逃避；
2. 从小成长环境或学习环境影响，性格偏内向，放不开不自信，也会导致不敢当众表达自己；
3. 没有经过专业训练，不熟悉当众讲话流程和环境，也会产生紧张的情绪；
4. 追求完美，对自己要求比较高；
不同的情况，紧张的根源也不一样，在我们《高维演说智慧》课程中，我们有专门针对突破紧张的一些训练环节的，不是简单的克服，而是从本质上化解的 。
化解紧张后，空间感提升后，剩下的就是有效的大量练习 。
经历过一次又一次的演讲之后，你的潜意识就不再会把演讲视为“恐惧”的事情，相反，上台你就会变得轻松，享受了 。
多讲、多讲、多讲，大量练习是不二法门 。
在今天你想收获更多影响力，在职场上晋升更快，让事业更加成功，那你最好要学会演讲 。
演讲不一定非得是那种站在舞台上给几百人宣讲的大场面 。小到在公司汇报工作，给朋友清晰表达观点，这都需要一点演讲能力 。
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