【制作】
1. 圆白菜、胡萝卜清洗干净;
2. 山药粉条剪小段,用凉水完全泡软后使用;
3. 圆白菜、胡萝卜切细丝,葱花少许;
4. 热锅温油,葱花炝锅,胡萝卜煸炒微微变软;
5. 圆白菜入锅,撒少许盐和酱油,翻炒均匀;
6. 倒适量热水,将菜料扒拉到一边,粉条入锅,锅子微倾斜,使粉条完全浸泡在汤汁中,这样也保持圆白菜的清脆口感;
7. 待粉条变软后,洒少许蚝油;
8. 混合均匀后出锅 。
【苹果私房话】
1. 粉条泡软后入锅可减少烹饪时间,汤汁多留一些,以备后续吸汤不坨;
2. 圆白菜翻炒片刻即可,不要炒得太过熟烂 。
鸡肉肉质细嫩、鲜美,蛋白质含量高、脂肪含量低,其富含人体必需氨基酸、维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等多种维生素和矿物质 。鸡汤不但能滋润肠胃,常喝更能提高免疫力 。鸡肉还可捞出去骨切丝,加生抽、醋等百思特网小料同拌,也是一道有滋味的开胃小菜 。
---【鲜美鸡汤】---
【材料】 老母鸡半只,姜1块,香葱少许,盐少许,水1锅
【制作】
1. 半只老母亲清洗干净;
2. 剁大块;
3. 入凉水锅中,煮开后撇掉浮沫;
4. 将鸡肉和煮鸡的热水同入炖锅中;
5. 煲2小时以上;
6. 汤鲜肉烂;
7. 根据口味撒少许盐、香葱末 。
【苹果私房话】
1. 鸡肉中会有血水,如果直接隔水炖会有很多血沫贴在肉块上,煮开后撇沫可使唤鸡汤清澈,而且营养不流失;
2. 除了纯鸡汤外,还可以在里面放一些无明显气味的菌类、玉米、胡萝卜、山药等,营养更加丰富;
3. 吃不完的鸡肉还可以捞出晾凉、去骨撕丝,放生抽、香醋、盐、香葱、蒜末等,做成开胃凉菜 。
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