合理的饮食和运动，不仅有利保持健康体重，而且能直接降低血管硬化和心血管疾病风险 。
平衡饮食意味着能量适宜，少吃含有钠、反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖等危害血管的食品，多吃含有钾、不饱和脂肪酸、全谷（粗杂粮）、蔬菜水果等有益血管健康的食物 。
增加运动量，可以改善三高指标，促进血液循环，降低血管硬化和心血管疾病风险 。
对于血管的保护，希望引起大众足够的关注 。红酒虽好，可不要贪杯呦 。
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【喝红酒有什么好处？ 喝红酒的好处和坏处】
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