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第七天 ， 减脂人群可以进行有氧运动 ， 提高身体的活动代谢 ， 消耗多余赘肉 。增肌人群可以选择进行高强度间歇训练 ， 既能控制体脂率 ， 还能预防肌肉流失 ， 让你在力量训练的时候 ， 发挥得更加出色 。
【每天怎么搭配训练？ 训练计划】
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