若经常受愤怒、恐惧、悲伤、情欲所干扰，心烦气躁，则必致气血失调，久而百病丛生 。
如年事已高的人，或体弱多病，冬天觉手脚冰冷，则静坐之后便会觉得手足发热，可见静坐能使血气畅通，无所不至 。夏天气候炎热的时候，静坐又能使身体清凉 。
八、天伦乐
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业余时光，共享天伦之乐，已在日本、东南亚地区一些国家颇为流行 。我们每天的生活面临太多压力，这种压力需要及时调解 。
“家”就是一个很好的解压场所 。不论白天的工作多么的烦躁，回家后都要积极调整好自己的情绪，并与亲人们做一些互动，可以和孩子一起玩游戏，可以和爱人一起做一份丰盛的晚餐，可以和父母共同欣赏一部电影或是看一本书 。坚持下来，你会发现自己的心态好了不少，自然有利于健康 。
九、步当车
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以步当车在欧美国家已日渐盛行 。像所有具有持久性的身体运动一样，步行能促使器官燃烧卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，减少脂肪的储存 。如果你常常走路，你的体重就会下降，身体的曲线也会慢慢改善 。
已经证实，心情抑郁的人和备受压力折磨的人每周步行3/4次，每次30分钟，能有效改善情绪，提升自信心 。一次充满活力的步行能激发快乐荷尔蒙—内太啡的分泌 。这种天然减压既能减轻身体病症，如失眠、日间疲倦、善饥症和食欲不振 。
十、行善事
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不以善小而不为，不与恶小而为之！这是句千古流传的名句 。
首先，做好事的人会受到人们的推崇与尊敬 。不论大善还是小善，都会得到不同的回报 。行善时，受益者也会对你感激不尽，善事也得到了良性循环，在我们的生活中相互传递，对后代起到了实际的教导作用 。
其次，作好事的人会获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿 。
【十大健康生活方式！ 健康的生活方式】
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