所以体检的时候，除了抽血化验，看看有没有三高外，还得看看颈动脉是否有斑块，是否是不稳定斑块 。颈动脉不稳定的斑块，要积极正规控制，如果不能有效控制不稳定的颈动脉斑块，就容易破裂形成血栓，进而引发脑梗死 。
所以我们要通过健康生活，或结合他汀药物的方法控制颈动脉，必要时要通过支架或剥脱手术控制颈动脉狭窄，来预防脑梗死 。颈动脉狭窄要就诊于神经内科，也就是脑内科 。
七、肥胖
据统计，目前我国成年人50%的人，都超重或者肥胖 。肥胖目前已经成为一个独立的脑血管危险因素 。
肥胖的判断不仅仅是根据体重，而是根据BMI，也就是通过体重和身高来计算自百思特网己是不是超重或肥胖，如果肥胖，一定要通过控制饮食、坚持运动等等方法来控制体重 。
必要时，可以就诊于肥胖门诊，甚至通过整个的减肥药，严重者通过胃切除术来控制体重 。
八、呼吸睡眠暂停综合征
严重的打呼噜，可能是呼吸睡眠暂停综合征 。呼吸睡眠暂停综合征会增加高血压、高脂血症的风险 。同时也会增加动脉粥样硬化的风险，最终增加脑梗死的风险 。
所以如果打呼噜严重，要检测一下有没有呼吸失眠暂停，如果有，需要正规治疗，目前最常用的方法是家用呼吸机，方便简易有效 。
九、吸烟
吸烟或被动吸烟，属于老生常谈 。吸烟者脑梗死的风险会高出不吸烟者3-5倍，可是即便如此，也有很多人不以为然，照抽不误 。
吸烟会加重动脉粥样硬化，增加动脉血管痉挛风险，最终增加脑梗死风险 。戒烟和远离二手烟迫在眉睫，别不以为然 。
十、酗酒
有人说喝酒降血压，喝酒能活血化瘀降血脂，还能软化血管，这些都是谣言 。
喝酒不但不会降血压血脂，还会升高血压，还会升高血脂；喝酒不但不能软化血管，还会增加动脉硬化的程度 。不管是什么酒，也不管是喝多少酒，都会增加脑血管疾病的风险 。
所以无论是现实，还是指南，都推荐我们限酒，对于有三高后动脉粥样硬化的人更应该戒酒 。
十一、不健康饮食
长期不健康的饮食，会增加三高风险，也会增加动脉粥样硬化的风险，比如高油高盐高糖饮食，比如过多的油炸食品、肥腻食品、红肉、加工肉、精细粮等等都不利于健康 。过少的蔬菜、水果、粗粮、杂粮都不利于血管健康 。
所以一日三餐，我们要低盐低油低糖，加一点蔬菜水果粗粮杂粮 。
十二、不运动
久坐不运动的危害，会导致肥胖，会导致三高风险增加 。大量的研究证实，如果一个人久坐不运动，带来的危害可能和糖尿病或吸烟一样大 。
所以，我们一直鼓励大家坚持运动，每周3-5次，每次不少于30分钟，每周不少于150分钟 。只有这样坚持运动，才能降低三高风险，降低动脉粥样硬化的风险，最终降低脑梗死的风险 。
12条讲完了，这12条要么就是生活的一部分，要么是通过很简单的方法就能检测到的，最最关键这12条是可以控制的，且通过这12条的控制，能有效的降低脑梗死的风险，预防脑梗死！
您对照一下自己，12条，自己占了多少条？
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