结果15天过后 ， 他们全部都疯了 ， 还有人说其中一个人已经死亡 。
透过这两次睡眠剥夺实验我们可以看出 ， 睡眠不仅仅可以让我们的身体得到休息 ， 同时还能让我们的心理得到休整 。连续长时间的不睡眠将可能会导致人体失常 ， 甚至会因此而死亡 。
如何保证睡眠
既然睡眠如此重要 ， 那要如何才能保证高质量的睡眠呢？
我们常说早睡早起 ， 百思特网以及睡够8小时才是高质量睡眠 ， 但是研究发现 ， 睡眠的质量和睡眠是否规律 ， 以及是否睡够睡眠周期有关 。
首先是睡眠是否规律 ， 无论你是早睡早起 ， 还是晚睡晚起 ， 只要能够保证每天在相同的时间入睡 ， 相同的时间起床 ， 效果其实是相同的 。但如果你晚睡晚起会被太阳光线影响睡眠 ， 或者被外界的声音打扰 ， 不如保持早睡早起 。
其实是睡眠周期 ， 我们在夜晚睡觉时 ， 并不是一觉睡到天亮 ， 而是会经历不同的睡眠周期 ， 也就是：浅睡眠 ， 深睡眠以及快速眼动期 。
在夜晚睡觉时 ， 我们会先从浅睡眠进入到深睡眠 ， 然后再进入到快速眼动期 ， 这三个是一个完整的睡眠周期 ， 一般会持续90分钟 。在睡觉时 ， 我们最好要保持4-5个睡眠周期 ， 也就是6-7.5个小时 。
只有规律的睡眠时间 ， 以及睡够足够的睡眠周期 ， 我们才能真正地得到休息 ， 而不会产生疲劳感 。
【一睡着就像死人一样喊不醒 人多久不睡觉会死】享受美好生活 ， 从不熬夜开始 。
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