朋友们可以在你需要的时候有效地帮你分散注意力 。有朋友陪伴在侧能够帮助你暂时忘记痛苦 。即便你正在被严重的头疼所折磨 ， 你也可能惊讶地发现你最好的朋友仍然能让你开怀一笑 。
4、接受现实 。即便离婚事宜已经了结 ， 你也许还是不能接受这段感情确实已经走到尽头的事实 。接受你与前任伴侣最终不能像曾经期待的那样白头偕老可能要花上一段时间 ， 但那绝不意味着你无法在没有前任陪伴的情况下度过余生 。你要慢慢认识到一切都已经结束了 ， 即使再多的沟通、自我提升和妥协也不能改变 。只有你真正接受了婚姻结束的事实 ， 你才可能开始新的生活 。否则 ， 你将无法享受自己的新生活 。
时时回想导致婚姻终结的原因 ， 那些不愉快的感受将使你更加感激现在——一切不快都已经结束 。
5、对自己更宽容些 。开始疗伤过程的同时 ， 你应当避免对自己太过苛刻 ， 或是对自己该如何表现提出过高的要求 。这并不是努力减去那一直困扰你的20磅肉的时候 ， 也并不是你天天加班来给老板留下好印象的时候 。你可以在精神上感觉比较安稳之后再尝试实现那些目标——在那之前 ， 你只要能勉强过好日子就行 。不要因为过度饮食、睡过头或是忘记朋友的生日而责怪自己 。虽然你不能永远用离婚来为那些不怎么令人满意的行为寻找借口 ， 但在这段悲伤的日子里你也不可能用最高的行为准则来要求自己 。
6、断绝与前任的联系——如果你做得到的话 。如果你们不是恰好不合时宜的有个孩子 ， 并且已经分居、分产的话 ， 你就应该避免与前任交谈、发信息 ， 或是通过社交网络有所接触 。即便你觉得和前任一起出去 ， 向他/她展示自己过得还不错是成熟的表现 ， 你也不应该在真正释怀之前就和前任喝杯咖啡或随便聊聊 。这个过程可能很长 ， 所以你要保持耐心 。如果你们不巧有个孩子的话 ， 你显然不可能完全无视前任的存在 。你们仍然应该在有需要的时候进行交谈 。尽量保持礼貌和诚恳的态度 ， 但千万不要拿孩子当借口来进行漫长而深层的对话 ， 来互相倾吐相思之情 。
方法2：调整自己的心态
1、做好持久战的准备 。一旦开始自我疗伤之后 ， 你就要做好心理准备：忘记前任是一场持久战 。这不再是你中学时代那样过家家的分手了 ， 甚至不同于一场持续几年的恋爱关系的结束 。因为婚姻要求更高的忠诚度和责任感 ， 会给你带来更多负担 ， 不管是从财产的分配还是孩子的探视问题来说都是如此 。你越快接受自己不可能在短短几周内就走出离婚阴影的事实 ， 你也就能越快解决这些问题 。
2、承认自己的缺点和不足——并且努力改正 。虽然你可能把离婚都归咎于你的前任 ， 但事实上很可能你自己也并非无可指摘 。一定有那么些时候 ， 你本可以做得更好；也一定有那么一些性格特质是你希望加以改变 ， 来保证下一段感情的成功的 。将自己希望改变的性格特质列成清单 ， 并且制定一个通盘计划来提醒自己 。这是一个能使你忙碌起来、不胡思乱想的积极方法 ， 而且也会使你对这段感情的结束感到不那么生气了 。
别让自己因此变得更加沉沦 。强调自己的缺点和不足并不是要让你觉得自己是个一无是处、充满负能量的坏家伙 。
3、不要急着开始一段新感情 。即便你觉得快点开始一段新感情能帮你忘记前任 ， 但事实上当你并没有放下之前那位的时候 ， 这么做只会让你更加难受 。与新的对象发展会让你不断将他/她与你的前任相比较 ， 在你还挣扎于前段感情的失败时还要同时应付一段新的感情 ， 这只会让你过早消耗激情与能量 。匆忙开始一段新感情不仅会让你更加难以忘记前任 ， 还会给你试着发展的对象带来痛苦 。
推荐阅读
- 吉利帝豪gl报价及图片，吉利帝豪仪表灯光怎么调
- cdr应该如何才可以阵列，CorelDRAW如何画阵列圆点
- 和男生聊天幽默开场白，主动聊天幽默的开场白套路
- 怎么才能把手机弄坏，如何让一部手机坏掉看不出是故意坏的
- 何弃疗是什么意思，放弃治疗网络语怎么说
- 卤鸡腿怎么做好吃，熟食鸡腿怎么做才好吃
- 在微信群里如何私聊一个人，怎么在微信群里单独和某个人说话
- 好听的话哄女孩开心，聊天哄女孩子开心100句
- 好的文案范文，好的文案简短