有些人容易自卑，总是认为自己是inf
两种人都需要正确认识他人和自己，与他人交流思想感情，享受朋友之间的友谊和温暖 。
2.要学习沟通技巧，优化自己的个性，可以读一些关于沟通的书，学习沟通技巧 。
同时，参加适当良好的交流活动，在活动中逐渐培养自己开朗的性格 。
敢于和别人交往，虚心听取别人的意见，有和任何人做朋友的欲望 。
这样，每一次交流都会收获一些东西，丰富知识和经验，纠正认识上的偏差，收获友谊，愉悦身心，让你重新获得在大家心目中的形象 。长此以往，你会喜欢交流，喜欢群聚，变得随和 。
可以从交一个性格开朗，兴趣高雅的朋友开始，处处向他们学习，寻求更多的支持 。
3.培养自信自信是对自己的正确认识和把握 。建议尝试以下方法提高自信心：重新审视自己 。
你有没有试过在一张纸的左边列出你的优点和缺点，不假思索地在右边列出你的缺点和不足，然后整理出来？
此时，你会发现你有很多平时没怎么注意的优点，优点的数量远远超过缺点的数量 。
适时自我激励 。
JS面授课上，老师有没有让每个学生站起来大声说一句自我激励的话？其实这是为了提高学生的自信心 。
卢梭曾说：“我不比别人好，但我就是我 。
”这句话让我很受鼓舞 。
当我真的不如别人时，我会对自己说：“我会训练自己，走上自己的成功之路 。
当我遇到困难或挫折时，我会对自己说：“如果你全力以赴，你就不会为自己感到羞耻；有了这次经验，下次我会做得更好 。
“(3)必要时应放弃 。
放弃与他人不必要的比较，放弃不切实际的目标，放弃100%的完美主义标准 。
用“28岁定律”来衡量一个人的能力，就是你做了十件事中的八件，就应该感到欣慰和满足 。
培养一定的兴趣 。
找一个自己的强项、特长和兴趣(刚开始的时候，一个就够了)专门去培养和发展，让它成为自己的特长 。
虽然还不是专家，但在一个小圈子里，说到某件事，大家都一致认为一定是你 。
4.在交往中摆脱懦弱 。首先，你要始终认为自己是一个独立的人，一个正直的人，认为自己和别人在人格上是平等的，所以不必‘比以前矮三分’ 。
人都有自己的优势，通过交流，可以互相学习对方的长处 。
只要你有信心，你的勇气就会强大 。
其次要树立必胜的信心，就是主动和别人说一次话 。
或者主动邀请别人做一件事，在胜利面前看一下 。
这意味着我主动和你交往，即使你不理我，我也会赢 。
经过一段时间的锻炼，一旦你经常享受到‘胜利’的滋味，你的胆怯就会逐渐被克服 。
总之，我们要面对现实，主动和别人交流，建立自信，增强自尊，这样才能意识到和别人交往是一件正常的、再正常不过的事情 。
多一分自信，就会少一分胆怯 。
【孤僻是什么意思，心理孤僻的人的12表现】
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