8.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体百思特网各部器官 。睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的 。
以上就是关于失眠的治疗方法介绍，相信大家通过对以上文章的阅读，对于治疗失眠也有了一定的认识 。那么，在生活中就要加以注意了 。首先要做好相应地预防工作，一旦患上了失眠，要及时的进行治疗，不能耽误病情 。
【八种治疗失眠方法 晚上失眠如何治疗】
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