3.晚餐少吃要适量
晚餐呢漫漫和大家推荐的还是粥的系列，还是那句话因为胃部不适的朋友们，粥类食品对于养胃还是有独到的好处的 。
皮蛋瘦肉粥相信朋友们也不会陌生，食材丰富，易消化 。并且含有丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养成分 。可以加速肠道蠕动，增进食欲 。对于改善失眠、贫血、便秘等有辅助作用，适合肠胃功能虚弱、气血不足的人群食用 。
科普：高血压、糖尿病的患者食用要适量 。
关于养胃的习惯你了解多少呢？四大特点带你了解
1.不要滥用药物
俗话说得好，是药还有三分毒，因为药物在进入身体之前，都会先经过胃，长期如此对胃粘膜有一定的伤害 。所以说假如胃本身不太好，日常中一定要避免伤胃的药物服用 。
2.控制好情绪，精神不要紧张
胃部健康跟情绪有着密切的联系，假如长时间处于紧张、烦恼的不良情绪当中，这种负面情绪就会通过大脑皮质扩散到边缘系统，将会直接就导致胃肠功能失调、胃酸的过多分泌等，所以说养胃一定要学会调节自己的情绪 。
3.不要吃过凉的食物
胃 是喜温的器官，胃部着凉的话就会伤害到胃功能，因此想要养胃一定要注意给胃部保
4.注意饮食卫生
在这里呢需要注意的是幽门螺旋杆菌，幽门螺旋杆菌是一种会伤害胃部的细菌，想要养胃就要拒绝这种细菌的入侵，因此生活中一定要讲卫生，要做到饭前、饭后洗手，对于变质霉变的食物一定要远离 。
朋友们你们还有什么观点可以评论区评论一下 。
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