儿童营养餐食谱大全及做法,小孩食谱大全及做法( 二 )



主要鱼刺多,可以买一些刺少的,比如带鱼、扁鱼等 。(老公是海边人,爱吃海鱼,我也觉得海鱼比河鱼好吃),你可以试试 。

或者鱼头炖豆腐好吃,放点白菜也不错 。

一定有一些孩子喜欢吃的蔬菜 。你应该有耐心,尝试一切 。

我女儿爱吃:1 。豆类(可以和土豆一起炖);2.菜花(我用麦当劳和肯德基没用完的番茄酱炖菜花,比普通番茄酱甜,颜色也漂亮);3.白菜(切丝放点虾皮);4.蘑菇(黑色和圆形);5.茄子(还是不喜欢,煮的时候放点糖,不放醋);6.豌豆(非常爱吃,把鸡蛋和西红柿放在水里炖几分钟,但是季节比较浓);7.芹菜(通常是小芹菜,和豆腐干一起又嫩又好吃);8.土豆(可以和肉一起炖,也可以切丝用花椒油炒 。它们味道很好,但必须捞出来 。我女儿和老公都不喜欢辣椒);9.洋葱(一般比较甜,可以煎蛋);10.木耳(超市卖小盒装,想吃的时候泡一天,肉蛋一起炒) 。当然,这只是我女儿最喜欢的食物 。你可以看到你的孩子能吃什么 。

炒肉一般买里脊肉,是无筋瘦肉,小孩子也喜欢 。

每次买的时候都要切成小块,装在小塑料袋里,放进冰箱冷冻 。用的时候拿一块 。

你可以经常给孩子包饺子和馒头,这样既能吃到食物,又能吃到肉 。

我们经常一周打包一次,孩子们很喜欢 。

儿童三大营养食谱这道菜营养丰富全面,婴幼儿可以获得全面合理的营养,有利于婴幼儿各种器官的生长发育 。

适用于8个月以上的婴幼儿 。

食材:鸡蛋1个,海米碎3克,番茄酱(或鲜番茄)12克,菠菜碎12克,香油少许,水淀粉,盐 。

产量:1 。鸡蛋磕入碗中,加入盐和100克温开水,拌匀备用 。

2.锅中加水,大火烧开,把鸡蛋碗放在抽屉里,用钢蒸15分钟,做成豆腐 。

3.炒锅里放250克清水 。煮开后,加入海米末、菠菜末、番茄酱和少许盐 。蔬菜煮熟后,用水淀粉勾芡,撒上香油 。


吃饭时,把蔬菜汁倒在蛋羹上 。

4、注意鸡蛋液要加冷开水或温水,不能加冷水;它不应该太厚 。

第一卷 。原料和重量:瘦肉5元,鸡蛋5元,土豆5元,白萝卜一两,胡萝卜1元,韭菜1元,洋葱2元,生粉2元,油1元 。

二、营养:蛋白质10.3克,脂肪15.355克,碳水化合物17.12克,热量253.5卡,钙56.78毫克,磷153.6毫克,铁2.82毫克,维生素A(国际单位)924.5毫克,胡萝卜素0.455毫克,B_ 10.077mg毫克,B_ 。

3.方法:1 。土豆煮熟,去皮搅碎,然后瘦肉切碎,加入葱花、生粉、香粉、精盐拌匀 。

2.鸡蛋去壳拌匀后,放在炒锅里炒,形成薄薄的蛋皮(炒的时候加很少的油,不要炒,保持鸡蛋颜色更好) 。把它们捡起来备用 。

3.将鸡蛋皮平放在炒锅的一侧,铺上肉末,卷起来,蒸熟,然后切成片,打匀 。

4.红白萝卜和韭菜切丝,大火翻炒,铺在盘子上,放上切好的蛋卷 。

兔子吃萝卜 。1.原料及重量:瘦肉7元,鱼4元,米粉1元,腐竹1元,菠菜2元,白萝卜1元,胡萝卜1元 。

二、营养:蛋白质16.645克,脂肪14.845克,碳水化合物11.48克,热量304.25卡,钙136.765毫克,磷165.2毫克,铁3.885毫克,维生素A(国际单位)289.26,胡萝卜素3.168毫克,B1(0.014) 。

3.制备方法(用粘油和不锈钢刀准备一块干净的布 。

): 1.先将瘦肉剁碎,放入碗中,加入葱花、生粉、油、盐,拌匀做馅 。

2.米粉中倒入100开水,使揉好的粉90%成熟,做成兔皮(搓的时候最好不要粘手),切好粉搓圆,用苫布把准备好的刀擦干净,压在粉粒上稍微用力翻一下,压成圆形块做成皮,把拌好的肉放在皮中间,对折折成扇形,然后用大拇指把前端压平,在压平的地方中间用剪刀剪开 。

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