每天冥想几分钟,将改变你的生活状态( 二 )

当你结束每一次的冥想练习，请给自己一个微笑结束。感恩自己每天能留出一些时间去整理自己的思绪，你花时间了解自我，并做自己的朋友。

冥想，可以看作是一种自省、自爱、自我质疑、自我肯定、自我提升的一种过程，它是一种升华！

文章插图

坚持瑜伽冥想并非是件容易的事！但它确实有令人惊叹的好处，我们在练习冥想时，是可以主动控制自己内心、大脑意识的波动。

令我们变得更加专注。它能保留自己最原始的善良，做最真实地自己，今天你练习冥想了吗？