文章目录
- 方法1评估病情
- 1了解肠胃炎的症状 。
- 2了解肠胃炎的传播方式 。
- 3确定你是否患上了肠胃炎 。
- 4如果病情非常严重或持续很久了 。一定要去看医生 。
- 5了解什么时候需要接受紧急治疗 。
- 6脱水会对某些人造成的危害更大 。
- 7尽量避免传染给别人 。
- 8隔离受感染的儿童 。
- 方法2治疗症状
- 1治疗恶心 。
- 2治疗腹泻 。
- 3治疗脱水 。
- 4格外注意婴儿和儿童的脱水症状 。
- 5治疗腹部不适或腹痛 。
- 6不要服用抗生素 。
- 方法3让身体感觉舒服一些
- 1避免不必要的压力 。
- 2接受自己病了并且暂时没办法工作的事实 。
- 3找人帮忙跑腿和处理日常事务 。
- 4多喝水 。
- 5避免吃让身体不舒服的食物 。
- 6吃清淡的食物 。
- 7尽量多休息 。
- 8考虑驻扎在客厅 。
- 9如果你经常呕吐 。不要吃安眠药 。
- 10不要忽略想吐的感觉 。
- 11如果你有发烧 。帮助身体降温 。
- 12做些轻松的娱乐活动 。
- 13慢慢恢复正常活动 。
- 注意事项
- 警告
方法1评估病情
1了解肠胃炎的症状 。
这个病会影响胃肠道的每一个部分 。症状可能包括恶心和呕吐、腹泻、腹部不适和全身不适 。不过 。这些症状也可能是低烧造成的 。比如流感病毒引发的低烧 。和肠胃炎无关 。
肠胃炎是一种自限性疾病 。也就是说症状不会持续超过10天 。通常会在2-3天内消失 。肠胃炎无药可医 。只能防止病毒扩散 。并在等待病毒自生自灭期间 。尽量让身体舒服一些 。
2了解肠胃炎的传播方式 。
病毒传播途径包括接触受污染的食物、水 。或是被患者摸过的东西 。比如餐具和门把手 。
3确定你是否患上了肠胃炎 。
你最近接触过肠胃炎患者吗？是否有肠胃炎的症状？如果你的症状是轻微至中度恶心、呕吐和腹泻 。最大可能是感染了普通肠胃炎 。一般是诺如病毒、轮状病毒、腺病毒这3种常见病毒之一造成的 。
在大多数情况下 。患者不需要治疗就能好起来 。
4如果病情非常严重或持续很久了 。一定要去看医生 。
尤其是如果症状没有减轻 。更是要就医检查 。出现以下症状要联络医生或到诊所看病：
呕吐增加或持续超过1天 。
发烧超过38摄氏度 。
腹泻超过2天 。
体重下降 。
尿量减少 。
精神混乱 。
虚弱无力 。
5了解什么时候需要接受紧急治疗 。
如果你出现下面其中一种症状 。身体可能严重脱水或是有其它严重问题 。立刻前往急诊室或联络紧急救援服务：
发烧烧过39摄氏度 。
精神混乱 。
反应迟钝（无精打采） 。
癫痫发作 。
呼吸困难 。
胸痛或腹痛 。
昏厥 。
呕血或便血 。
过去12小时没有排尿 。
感觉头晕或头昏眼花 。尤其是站起来的时候 。
心率加快 。
严重或局部腹痛（也有可能是阑尾炎或胰腺炎） 。
6脱水会对某些人造成的危害更大 。
比如说 。婴幼儿、糖尿病患者、老年人和HIV感染者就更容易出现脱水并发症 。婴儿和儿童比成人更容易严重脱水 。如果你怀疑孩子脱水了 。一定要立刻就医 。常见的脱水症状包括：
尿布在5-6小时内都没有湿 。
头骨顶端的天灵盖（囟门）凹陷 。
尿液颜色深 。
嘴巴和眼睛比平时更干燥 。
哭的时候没有眼泪 。
皮肤水肿（皮肤被按压后不会反弹） 。
7尽量避免传染给别人 。
勤洗手 。防止把病毒传染给全家人 。研究显示使用普通肥皂和温水洗手15-30秒 。就能有效防止病毒传播 。而不需要使用抗菌肥皂 。
尽量不要触碰别人 。避免不必要的拥抱、亲吻或握手 。
尽量不要触碰人们经常接触的物品表面 。比如门把手、马桶按钮或拉杆、水龙头把手或厨房柜子的把手 。先用衣袖或纸巾盖着手 。
喷嚏或咳嗽时 。用手肘遮挡口鼻 。屈起手肘举到身前 。确保口鼻对着手肘内侧 。这么做可以防止将病菌转移到手上 。否则会更容易扩散开来 。
经常洗手或使用免洗洗手液 。如果你最近有呕吐、打喷嚏或碰过其它体液 。一定要给双手消毒 。
8隔离受感染的儿童 。
患上肠胃炎的儿童不可以去学校或托儿所 。以免病毒扩散 。急性肠胃炎患者每一次腹泻 。病菌都会随着粪便排出来 。所以在腹泻停止之前 。都不能接触其他人 。
腹泻停止后 。小孩就不会把病毒传播给别人 。随时可以返回学校 。不过 。学校可能要求出示医生开的返校证明 。
1治疗恶心 。
多喝液体 。如果你一直在呕吐 。治疗的主要目标应该是缓解恶心和预防呕吐 。不喝水会导致身体脱水 。让你好得更慢 。
许多人喜欢喝普通碳酸饮料来治疗恶心 。比如雪碧、七喜之类的柠檬汽水 。也有人建议喝姜茶 。
2治疗腹泻 。
腹泻指的是排便次数超过平时 。粪质稀薄 。水分增加 。也就是俗称的拉肚子 。每个患者的病情都各不相同 。不过 。如果身体因为腹泻而流失水分 。除了喝水补充水分之外 。还要喝佳得乐、脉动等运动饮料来补充电解质 。电解质对心肌的传导性十分重要 。尤其是钾 。如果身体因为腹泻而流失钾 。你必须要格外注意补充钾 。
究竟应该让病毒随着每一次腹泻排出体外 。还是吃止泻药停止腹泻？人们对此意见不一 。大部分医生认同止泻药会让症状持续更久 。在吃止泻药之前 。最好先咨询医生 。
3治疗脱水 。
呕吐和腹泻会加重脱水 。脱水的成人会在站起来时感到头晕 。心跳加快 。口干或觉得虚弱无力 。脱水也会导致重要的电解质流失 。比如钾 。除了喝水之外 。你还必须喝含有电解质的液体来补充它们 。比如佳得乐或脉动等运动饮料 。
如果你流失了相当多的水分 。腹泻很严重 。那就应该就医治疗 。医生可以确认你是否真的患上了病毒性肠胃炎 。然后展开治疗 。腹泻也有可能是其它疾病引起的 。包括细菌感染、寄生虫、乳糖不耐受或山梨醇不耐受 。
4格外注意婴儿和儿童的脱水症状 。
婴幼儿尤其容易脱水 。如果他们不喝水 。你必须带他们就医治疗 。因为儿童比成人更快脱水 。
5治疗腹部不适或腹痛 。
你可以服用非处方止痛药 。让身体在生病期间舒服一些 。如果泡个温水澡能帮到你 。那就泡吧 。
如果非处方止痛药无法缓解疼痛 。可以向医生求助 。
6不要服用抗生素 。
肠胃炎通常是病毒引起的 。不是细菌 。所以抗生素无法帮到你 。不要在药房购买抗生素 。也不要接受医生或药剂师开的抗生素 。服用不必要的抗生素会促使细菌产生耐药性 。变成“超级细菌” 。
1避免不必要的压力 。
在家休养的目的是消除可能减缓恢复速度的压力源 。尽最大努力来消除压力 。能让身体更快好起来 。
2接受自己病了并且暂时没办法工作的事实 。
不要把珍贵的力气用在继续上班或上学 。你病了 。只要已经计划好之后要怎么赶上工作进度 。上级都会理解和帮助你 。现在 。把所有精力都放在帮助身体感觉舒服一些上吧 。
3找人帮忙跑腿和处理日常事务 。
找一个亲戚或朋友帮助处理一定要做的事情 。比如洗衣服或去药房取药 。大部分人会很乐意帮你减轻压力的 。
4多喝水 。
根据身体的承受能力多喝水 。以补充身体水分 。只喝水和在药房购买的电解质溶液 。避免摄入酒精、咖啡因、强碱性饮料或强酸性饮料 。比如橙汁或牛奶 。
佳得乐等运动饮料可以补充身体水分和电解质 。不过 。它们和药房卖的电解质溶液不同 。未必能补充你需要的所有电解质 。不要给小孩子喝含糖运动饮料 。
自制口服补液 。如果你很难保持身体水分充足 。或是无法亲自到药房购买电解质溶液 。不妨自己动手做 。将1升净水、6茶匙（30毫升）糖和半茶匙（2.5毫升）盐混匀 。喝下越多越好 。
5避免吃让身体不舒服的食物 。
如果你一直呕吐 。尽量避免摄入吐起来会让身体不舒服或疼痛的食物 。比如薯片和辛辣食物 。另外 。头24-48小时不能吃乳制品 。因为它们会加重腹泻症状 。当身体终于能够更好地承受食物时 。再慢慢过渡到清汤和肉汤 。然后再吃容易消化的软食 。
6吃清淡的食物 。
遵循BRAT饮食 。吃香蕉、米饭、苹果酱和吐司 。这些食物都很清淡 。你应该都能下咽而不至于吐出来 。它们还能提供身体所需的营养 。帮助你快速康复 。
香蕉除了富含营养 。也含有大量钾 。可以补充因为腹泻而流失的钾 。
米饭很清淡 。即使身体感觉恶心想吐 。也能够很好地将它们咽下去 。你可以试一试喝米汤 。加一点点糖 。不过没有医学依据显示米汤能让身体感觉舒服 。
苹果酱清淡中带点甜味 。即便是每30分钟吃1茶匙 。身体通常都可以承受它 。你需要有耐心 。尤其是治疗儿童的时候 。因为他们通常吃了几口或几勺就没有胃口了 。每次只吃一点点 。吃太多会引起呕吐 。造成反效果 。
吐司是很清淡的碳水化合物来源 。大部分人都能很好地咽下去 。
如果上面所有食物都吃不下 。那就试一试婴儿食品 。市售的婴儿食品对胃部很温和 。容易消化 。并含有各种维生素和营养 。如果你吃不下任何东西 。不妨试一试它们 。
7尽量多休息 。
在身体对抗肠胃炎期间 。一定要获取充足睡眠 。每天至少睡8-10小时 。
白天不时小睡片刻 。如果你不用上班或上学 。下午觉得累了可以小睡片刻 。不要担心自己一整天无所事事 。不事生产 。睡眠对身体自我修复和康复很重要 。
8考虑驻扎在客厅 。
如果你躺在沙发最舒服 。可以轻松获取食物和进行娱乐活动 。考虑把被子和枕头搬过来 。这样你随时想睡就睡 。不需要把所有东西搬回卧室 。
9如果你经常呕吐 。不要吃安眠药 。
在病毒活跃期间 。不管你有多想吃安眠药来帮助自己入睡 。都不能这么做 。仰卧睡得不省人事时 。可能会呕得整个鼻子和嘴巴充满呕吐物 。甚至有可能造成窒息 。危及生命 。
10不要忽略想吐的感觉 。
一旦你感觉自己快要吐了 。赶快行动起来！宁愿冲到浴室发现是虚惊一场 。也好过把沙发弄得一团糟 。
待在浴室附近 。如果你可以走到马桶呕吐 。冲马桶绝对比清理地板轻松多了 。
呕在容易清理的地方 。如果你有不常使用或不打算再使用的大号可机洗的搅拌碗 。考虑随身带着一个 。睡觉的时候也要放在身边 。每次对着碗呕吐后 。只需要到水槽冲掉呕吐物 。用手或放入洗碗机清洗干净 。
11如果你有发烧 。帮助身体降温 。
打开风扇 。让风吹过你的身体 。如果真的很热 。用金属碗装满冰块 。然后放在风扇面前 。
冷敷额头 。用冷水弄湿一块布或抹布 。敷在头上 。如有需要 。变热了可以重新弄湿再敷 。
用微温的水洗澡或泡澡 。不用打肥皂 。你只需要帮助身体降温 。
12做些轻松的娱乐活动 。
如果你什么都做不了 。只能躺下看一部电影或电视节目 。尽量选择轻松搞笑的节目 。而不是伤感的电视剧 。大笑可以帮助缓解疼痛 。加快康复过程 。
13慢慢恢复正常活动 。
当身体逐渐康复 。你可以开始恢复日常活动 。一旦身体情况允许 。就好好洗个澡 。穿戴整齐 。身体准备好后 。可以做些家务 。开车 。回去上班或上学 。
放下骄傲 。向别人求助！
把灯光调暗 。将噪音降到最低 。这些举动对你有帮助 。强光会导致眼睛疲劳 。噪音也经常会引起头疼和压力 。
小口喝水 。不要一口吞下 。一口吞下会引起呕吐 。
将小的塑料袋或垃圾袋套在呕吐桶 。每次呕吐后把它们系好丢掉 。然后换上新的 。不仅方便清理 。还能防止病毒扩散 。
考虑让儿童接种轮状病毒疫苗 。成人的诺如病毒疫苗也很快就要面世 。
呕吐后嘴里可能有苦味 。可以喝点柠檬水或柠檬汽水来缓解 。每次只能喝一小杯 。而且要小口啜饮 。含在口中转一圈再吞下 。
吃酸奶或苹果酱 。尤其是酸奶对胃部很好 。每次只吃一点 。这样才能顺利地咽下去 。酸奶、苹果酱等食物很容易被消化 。
你可以吐在一条大毛巾上 。但要确保底下没有任何东西会受损 。比如书本或电子产品 。吐过后 。一定要清洗毛巾和底下的床单或被子等 。
即使茶或其它饮料让身体感觉舒服 。也不能喝太快 。否则一小时左右就会吐出来 。
如果肠胃炎持续超过一周 。一定要去看医生 。你可能有更严重的问题 。
不要喝果汁或蔬菜汁 。尤其是柠檬汁 。因为它们含有大量可能会延长病程的酸性物质 。虽然有些人声称它们能缓解恶心 。但是里面的酸性物质会刺激胃部、大小肠和结肠 。最好喝花草茶和水 。如果你想尝尝不同的味道 。可以喝姜汁汽水或是佳得乐、动乐等运动饮料 。它们均能缓解脱水、绞痛和恶心 。如果喝不下液体 。症状也迟迟不愈 。一定要去看医生 。
警告如果呕吐物或稀便有血或粘液 。腹泻或呕吐持续超过3天 。一定要立刻就医 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1200.html
【怎么应对胃肠型流感】
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