连米有着清肝明目、美容养颜等作用,食用方法有多种,比如说煮粥、炖汤、保温壶泡饮等等,有着较高的营养价值 。
连米有个别称叫皂角米或者雪莲子,指的是皂荚的果实,有着丰富的营养成分,比如说:碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、微量元素等 。
连米通常以干品出现在市场上,经常食用对身体有着很多的作用,比如说:清肝明目、祛痰开窍、健脾滋肾、养心通脉、提神补气、润肤养颜等 。
【葛仙米的功效与作用吃法 连米的功效与作用吃法】
在我国历史上,多种医书对于连米都有着记载,是一种很好的食补食物 。
下面,具体看一下关于连米的做法:
1、做粥:这是最简单的一种食用方法,先取适量连米,洗净浸泡两个小时左右,再和糯米、花生、大枣、莲子一起蒸煮即可 。
2、炖汤:
炖汤可以清炖,也可以和鸡肉、排骨、鸡肝、猪肝一起炖汤,清炖的话需要加糖或者蜂蜜一起食用 。而连米炖鸡肉或者排骨对于孕妇比较好,连米炖鸡肝或者猪肝可以清肝明目 。
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