结语：想要更快地练出腹肌，首先要通过每天5公里晨跑的方式，消除多余的腹部脂肪，让体脂快速降低 。接着再每天做1个腹肌动作，两者相互配合 。最后直接将6个腹肌动作组合，隔天训练1次，对腹肌刺激效果更好 。
【这3个方法轻松拥有迷人腹肌 腹肌怎么练最有效最快】按照这三个步骤操作，正常3-6个月左右，就可以让腹肌显现，关键就在于坚持 。
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